断食のススメ

49 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/06/02 00:32
おとといまで1週間断食して1.5ｋｇしか減らなかったよ～。
断食後はおかゆさんでおなか一杯、今は納豆2パックあればおなか一杯。
便秘は解消していい感じ。
まだ500ｇしか戻っていないので、次回挑戦する時まで頑張ってキープする。
次は2・3日の断食にする。

50 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/06/02 12:05
＞４９
１週間もしたのに１．５ｋｇ？痩せにくい体になっちゃったの？

51 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/06/03 02:28
>>50
49です。複食後本日4日目体脂肪が3パーセント程落ちました。
なんだかよくわからない。
去年の9月からダイエット始めて、体重8キロ減体脂肪10パーセント減りました。
ずっとここ半年ほど減らないし増えないし、断食でもしようかなぁと思ってたんですけど、
思ったより断食って減らないわぁ。

一週間で１、５キロは確かに少ないですね。
これ見たら断食へのやる気が・・・・・・・。

日本食養の会の会長「藤城　博」が主催する断食キャンプのことで、他の断食道場とは異なる特徴があります。
断食効果を最大限に発揮できる秘訣
☆ 断食キャンプを行うだけではなく、セミナーや適度な運動を取り入れることにより、意識を改革できるようにしている。
☆普段の生活に戻ってからのアフターフォローも充実している。
☆断食後、玄米植物食に移行していただくため、リバウンドしにくい。
料金が４７０００円ですので、お金に余裕があって体型にこれ以上余裕のない人は是非やってみてください。

http://www.diet-club.jp/

断食をすると、体は飢餓状態を覚え、即座に脂肪を分解してエネルギーに変えようとするのだそう。　その際に必要な栄養素があれば、有害金属も一緒に包み込んで排出してくれるらしいのです。
ちなみにその際に必要な栄養素と言うのが、
「水溶性の食物繊維」「非水溶性の食物繊維」「ミネラル」の３つ。
これらを効果的に補給できるジュースが、以下の「にんじんジュース」だそうです。

●にんじんジュースの作り方●
材料（一回分）にんじん１／４本５０ｇ　、りんご１／４個５０ｇ、
水１００ｃｃ、にがり小さじ１／２、レモン少々

１．ニンジンとりんごは皮を剥き、適当な大きさに切って水、にがりを加えミキサーにかける。
２．コップに注ぎ、レモンを絞って混ぜればできあがり。

●断食のやりかた●

金曜の昼から食事は通常より軽めにし、夜はおかゆだけなどにし、断食に備えます。
土曜は朝・昼・晩ともに、このにんじんジュースだけで過ごします。
日曜は朝・昼をにんじんジュースで過ごし、夜は簡単なおかゆにします。
月曜の朝も、通常より軽めの食事にし、昼から通常に戻します。

ん～こうすればいい　の　こうすれば　は簡単なんですが、なかなか実際簡単にはいかないでしょうが
頑張れば報われるはずです。

どうしてもお腹がすいた時にはジュースの他に水やノンカフェインのお茶を飲んで構わないそうです。

これをしてみようかなぁ～って軽く思った時点で急にお腹の減りが、、、（笑）

なんと伊豆で泊まり込みの断食が・・・。
ポツポツとそういうところはあるのは聞いてましたがいったいどういった内容で
どのくらい効果があるのか？
気になりますね。。。
当然体重の減り方は、その人の体質、運動量により違ってくるそうですが、平均すると一週間の滞在で２ｋｇ～６ｋｇ位落ちるみたいです。
１週間自分で頑張ればそのぐらい落ちるでしょうけど
自分だけじゃ甘えてしまう方は是非チャレンジ♪
ただ１週間・・・・・不安ですねwww
↓↓↓こちらでチェックしてみてください。
http://www.y-sato.com/

プチ断食をやってみたいけど、どんなメニューにすれば良いんだろう？
と悩んでいる人は多いと思います。

プチ断食には新陳代謝を良くする、脂肪が燃焼しやすい、便秘をなくすといった、健康的で痩せやすい身体にする効果があり
プチ断食はただ食事を制限すればOKといったものではなく、身体に溜まった要らないものを出してくれる食べ物をしっかり摂ることが大切です。

プチ断食でオススメなのは「にんじんジュース」。にんじんはGI値が高く、腸内環境を整えるためにはとても体に良いといわれています。
そのほかにも様々な種類の野菜が入っているジュースやヨーグルトがいいです。ヨーグルトは腸内環境の改善にとても良いので、飲むヨーグルトを毎回取り入れたり、ゼリー飲料やハーブティを飲むのも良し。ただし、ハーブティにカフェインの入っているものはNG。

また、プチ断食のためのダイエットドリンクとしてファスティングジュースなどが有名ですが、これらを食事時に飲むのもオススメ。栄養満点で、しかも毒素を身体から排出する効果のある商品はたくさんありますが、本当に信用できるかどうか不安な場合は、購入する前にネットで口コミや評判を調べてみましょう。

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