断食のススメ

家を建てる場合、依頼先としては、おもにつぎのような方法があります。

1）住宅展示場へ出かけ、気にいったハウスメーカーに依頼する。

2）近所の大工さん、地元の工務店に依頼する。

3）設計事務所に依頼する。

1）は完成時のイメージがつかみやすい。

2）はかんたんなメンテナンスや増改築などを気軽にたのめる。

3）はライフスタイルにあわせた住まいづくりが望めるなど、それぞれの特徴があります。

どこにたのむかは、いろいろな条件により異なるのですが、ここでは3）を述べることにします。

設計事務所は、資格をもつ建築士が都道府県知事に登録をし、設計業務をするところです。

ハウスメーカーや工務店の設計者が施工会社に属しているのとちがい、あくまでも住まい手側に立って
仕事をすすめます。

快適な空間は、どういう要素で成り立っているのか・・・。

たとえば天井が高くて気持ちがいいとすれば、それは何メートルなのか。

落ちつける窓があれば、それは床から何メートルのところにあり、開口部はどのくらいなのか。

このように家のすべてが尺度でとらえられるようになれば、かなり具体的に空間をとらえられるようになるでしょう。

快適な空間がからだでわかってくると、きれいなものも見えてきます＾＾

キッチンと洗濯場の動線がわるいと、共働きの家庭などではたいへん困ります。

できあがった料理を食卓に運びながら、弁当づくりも同時にこなさなければならないからです。

朝の行事は、食事づくりとともに、洗濯もワンセット。

あと片づけをしながら洗濯ものの脱水をし、服を着がえて物干し場に・・・というふうに、朝の家家族の作業動線をたどります。

すると、あちこちで家族が交差することに気づきます。

鉛筆の線が全部の部屋を走るようだと、よい動線とはいえません。

間取り図を描くことによって、家全体が、空間をともない、客観視できるようになります。

紙の上でレイアウトをいろいろかえてみることをおぼえると、住まいは、自分の力でかえられるのだ、ということに気がつくはずです＾＾

家を建てたい、家をリフォームしたい、という人はたくさんいらっしゃると思います。

主婦のみなさんは既成概念にとらわれないので、住まいに対することがらを、こだわりなく、知識として吸収しています。

「生活者の視点」とでもいうのでしょうか。

私自身も主婦であり、生活者ですから、共感する部分もたくさんあり、それを実現する方向ですすめます。

わたしはまず、一日を間取り図の上で歩いてみることをお勧めしています。

一日の行動を、間取り図のなかでやってみるのです。

朝、主婦がいちばん最初にすることは、やかんにお湯をわかすこと。

コンロに火をつけたら、洗面室で洗顔です。

またキッチンにもどり、朝食のしたくに取りかかります。

そのうちに息子が起床して、洗面室で洗顔。

夫もおきて新聞をもってきて洗顔。

その横をすりぬけて、主婦が朝食のしたくをしながら、洗濯をはじめます。

食卓に皿を運び、洗濯の途中経過を見ながら、家族と朝食をとります。

主婦はいつも、ながら族です。

デトックスに効果がある食品としてはさまざまなものがあり、
野菜では、ほうれん草やアスパラガス、ブロッコリー、ゴボウ、キャベツ、ごまなど
果物ではオレンジやグレープフルーツ、レモン、スイカ、リンゴ、アボカド、プルーンなどが
あります。
また、海藻類やハーブ類などにもデトックス効果があると言われています。

これらを無農薬や有機栽培の商品を売っているお店で食材を購入するといいでしょう。

グレープフルーツジュースはよく飲んでます。