tag:finantools.com,2010://1 2010-02-07T21:17:35Z 『断食』というと、何も食べず、ひたすら瞑想して何十日も・・・なんていうイメージがありますが、昨今の断食は違います！もっと体のデトックスでリフレなのです！ Movable Type 3.36 tag:finantools.com,2010://1.120 2010-02-07T08:53:48Z 2010-02-07T21:17:35Z

デトックスに効果がある食品としてはさまざまなものがあり、 野菜では、ほうれん草や...

デトックスに効果がある食品としてはさまざまなものがあり、 野菜では、ほうれん草やアスパラガス、ブロッコリー、ゴボウ、キャベツ、ごまなど 果物ではオレンジやグレープフルーツ、レモン、スイカ、リンゴ、アボカド、プルーンなどが あります。 また、海藻類やハーブ類などにもデトックス効果があると言われています。 これらを無農薬や有機栽培の商品を売っているお店で食材を購入するといいでしょう。 グレープフルーツジュースはよく飲んでます。 tag:finantools.com,2010://1.112 2010-01-07T08:13:03Z 2010-01-10T04:27:15Z

49 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/06/02 00:32 ...

49 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/06/02 00:32 おとといまで1週間断食して1.5ｋｇしか減らなかったよ～。 断食後はおかゆさんでおなか一杯、今は納豆2パックあればおなか一杯。 便秘は解消していい感じ。 まだ500ｇしか戻っていないので、次回挑戦する時まで頑張ってキープする。 次は2・3日の断食にする。 50 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/06/02 12:05 ＞４９ １週間もしたのに１．５ｋｇ？痩せにくい体になっちゃったの？ 51 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/06/03 02:28 >>50 49です。複食後本日4日目体脂肪が3パーセント程落ちました。 なんだかよくわからない。 去年の9月からダイエット始めて、体重8キロ減体脂肪10パーセント減りました。 ずっとここ半年ほど減らないし増えないし、断食でもしようかなぁと思ってたんですけど、 思ったより断食って減らないわぁ。 一週間で１、５キロは確かに少ないですね。 これ見たら断食へのやる気が・・・・・・・。 tag:finantools.com,2009://1.107 2009-12-07T08:55:35Z 2009-12-10T02:09:59Z

日本食養の会の会長「藤城　博」が主催する断食キャンプのことで、他の断食道場とは異...

日本食養の会の会長「藤城　博」が主催する断食キャンプのことで、他の断食道場とは異なる特徴があります。 断食効果を最大限に発揮できる秘訣 ☆ 断食キャンプを行うだけではなく、セミナーや適度な運動を取り入れることにより、意識を改革できるようにしている。 ☆普段の生活に戻ってからのアフターフォローも充実している。 ☆断食後、玄米植物食に移行していただくため、リバウンドしにくい。 料金が４７０００円ですので、お金に余裕があって体型にこれ以上余裕のない人は是非やってみてください。 http://www.diet-club.jp/ tag:finantools.com,2009://1.95 2009-11-04T08:49:36Z 2009-11-06T01:45:52Z

断食をすると、体は飢餓状態を覚え、即座に脂肪を分解してエネルギーに変えようとする...

断食をすると、体は飢餓状態を覚え、即座に脂肪を分解してエネルギーに変えようとするのだそう。　その際に必要な栄養素があれば、有害金属も一緒に包み込んで排出してくれるらしいのです。 ちなみにその際に必要な栄養素と言うのが、 「水溶性の食物繊維」「非水溶性の食物繊維」「ミネラル」の３つ。 これらを効果的に補給できるジュースが、以下の「にんじんジュース」だそうです。 ●にんじんジュースの作り方● 材料（一回分）にんじん１／４本５０ｇ　、りんご１／４個５０ｇ、 水１００ｃｃ、にがり小さじ１／２、レモン少々 １．ニンジンとりんごは皮を剥き、適当な大きさに切って水、にがりを加えミキサーにかける。 ２．コップに注ぎ、レモンを絞って混ぜればできあがり。 ●断食のやりかた● 金曜の昼から食事は通常より軽めにし、夜はおかゆだけなどにし、断食に備えます。 土曜は朝・昼・晩ともに、このにんじんジュースだけで過ごします。 日曜は朝・昼をにんじんジュースで過ごし、夜は簡単なおかゆにします。 月曜の朝も、通常より軽めの食事にし、昼から通常に戻します。 ん～こうすればいい　の　こうすれば　は簡単なんですが、なかなか実際簡単にはいかないでしょうが 頑張れば報われるはずです。 どうしてもお腹がすいた時にはジュースの他に水やノンカフェインのお茶を飲んで構わないそうです。 これをしてみようかなぁ～って軽く思った時点で急にお腹の減りが、、、（笑） tag:finantools.com,2009://1.90 2009-09-30T11:10:47Z 2009-10-13T06:02:08Z

なんと伊豆で泊まり込みの断食が・・・。 ポツポツとそういうところはあるのは聞いて...

なんと伊豆で泊まり込みの断食が・・・。 ポツポツとそういうところはあるのは聞いてましたがいったいどういった内容で どのくらい効果があるのか？ 気になりますね。。。 当然体重の減り方は、その人の体質、運動量により違ってくるそうですが、平均すると一週間の滞在で２ｋｇ～６ｋｇ位落ちるみたいです。 １週間自分で頑張ればそのぐらい落ちるでしょうけど 自分だけじゃ甘えてしまう方は是非チャレンジ♪ ただ１週間・・・・・不安ですねwww ↓↓↓こちらでチェックしてみてください。 http://www.y-sato.com/ tag:finantools.com,2009://1.85 2009-08-28T09:45:57Z 2009-08-28T16:47:52Z

プチ断食をやってみたいけど、どんなメニューにすれば良いんだろう？ と悩んでいる人...

プチ断食をやってみたいけど、どんなメニューにすれば良いんだろう？ と悩んでいる人は多いと思います。 プチ断食には新陳代謝を良くする、脂肪が燃焼しやすい、便秘をなくすといった、健康的で痩せやすい身体にする効果があり プチ断食はただ食事を制限すればOKといったものではなく、身体に溜まった要らないものを出してくれる食べ物をしっかり摂ることが大切です。 プチ断食でオススメなのは「にんじんジュース」。にんじんはGI値が高く、腸内環境を整えるためにはとても体に良いといわれています。 そのほかにも様々な種類の野菜が入っているジュースやヨーグルトがいいです。ヨーグルトは腸内環境の改善にとても良いので、飲むヨーグルトを毎回取り入れたり、ゼリー飲料やハーブティを飲むのも良し。ただし、ハーブティにカフェインの入っているものはNG。 また、プチ断食のためのダイエットドリンクとしてファスティングジュースなどが有名ですが、これらを食事時に飲むのもオススメ。栄養満点で、しかも毒素を身体から排出する効果のある商品はたくさんありますが、本当に信用できるかどうか不安な場合は、購入する前にネットで口コミや評判を調べてみましょう。 朝食抜きのプチ断食メニューをご紹介。 朝ご飯は野菜ジュースのみ。昼と夜は野菜中心で、軽めのおかゆなどの食事にします。 身体から水分を切らさないようにするため、日中は水をどんどん飲んで構いませんが、糖分の入った甘いジュースやカフェインの入ったお茶は厳禁。 こんな感じで朝食抜きのプチ断食に慣れたら、次のステップとして半日プチ断食や1日断食に挑戦してみては・・・。 プチ断食を継続する上で大事なのは、難しく考えたり無理をしないこと。 慣れたら自己流のメニューを考えて実践してみるのも楽しいと思います。 tag:finantools.com,2009://1.80 2009-07-18T13:42:29Z 2009-07-18T21:08:02Z

ヨーグルトと豆乳だけを食べてプチ断食するダイエット方法。 前日 【夜】軽めの和食...

ヨーグルトと豆乳だけを食べてプチ断食するダイエット方法。 前日 【夜】軽めの和食。 1日目 【朝】ヨーグルト、豆乳(または野菜ジュース) 【昼】ヨーグルト、豆乳(または野菜ジュース) 【夜】ヨーグルト、豆乳(または野菜ジュース) 2日目 【朝】ヨーグルト、豆乳(または野菜ジュース) 【昼】ヨーグルト、豆乳(または野菜ジュース) 【夜】おかゆ 3日目 【朝】おかゆ 【昼】ここからは普通の食事でOK!! ヨーグルトと豆乳じゃ 顎使わないから口寂しくなりそう。 tag:finantools.com,2009://1.75 2009-06-30T01:22:45Z 2009-06-30T04:47:31Z

断食して酵素だけを飲む。 優光泉酵素の美味しさには自信があるらしく もし不味か...

断食して酵素だけを飲む。 優光泉酵素の美味しさには自信があるらしく もし不味かったら「お代は頂きません！　開封後でも返品受け付けます！」とのこと。 あのミキティも挑戦してました。 http://ameblo.jp/miki-fujimoto/entry-10274141634.html]]> tag:finantools.com,2009://1.50 2009-06-01T07:55:28Z 2009-06-01T11:15:06Z

こんな記事を発見！！ 夏なのに肌が乾燥する……。そんな女性が増えているようだ。原...

こんな記事を発見！！ 夏なのに肌が乾燥する……。そんな女性が増えているようだ。原因のひとつが顔の洗いすぎ。専門医が薦めるのが洗い過ぎをやめ基礎化粧品を使わない日を設けることだ。これを「肌断食（はだだんじき）」と呼んでいる。 夏でも、顔の肌が乾燥する人が増えているという。おでこから鼻筋にかけてのＴゾーンはベタついていても、口や目の周りが乾燥しやすい。 湿度が高い夏でも肌が乾燥するのは、「エアコンが効いた室内は空気が乾燥しているので肌も乾燥しがち。また、最近は過剰なスキンケアが原因の乾燥肌が目立つ。メーク落としや洗顔のし過ぎ、基礎化粧品の使い過ぎが状態を悪くしている」らしい。 過剰な皮脂減らす 夏は汗やベタベタ感が気になる。ところが、しっかり洗顔し過ぎると、肌の保湿機能（セラミドや天然保湿因子）も汚れと一緒に洗い流され、肌が乾燥しやすくなる。 また、乾燥対策と保湿成分入りの化粧品を使いすぎると、「本来古くなってはがれる皮膚の角質層が肌に残り、肌の生まれ変わりを妨げる」（宇津木センター長）という。さらに、「洗顔で皮脂を取り過ぎると、分泌される皮脂がかえって増える」と、洗顔の弊害を指摘する。 顔の洗い過ぎ、保湿ケアのし過ぎによる肌の乾燥を防ぐため、「メーク落としや洗顔などの肌の手入れを２、３日間中断すること」。これが「肌断食」だ。断食は食事を一時的に断って体調を整える。これを肌に応用し、肌に栄養を与えずに肌を整える。 「肌断食をすると、肌の保湿成分が流れ出ず、不要な角質がはがれて皮膚が自然と新しくなり、肌が本来の能力を発揮して乾燥肌を防ぐ」。乾燥肌の改善だけでなく、過剰な皮脂を減らす、毛穴の黒ずみを取るといった効果も期待できる。 肌断食を行うのは、週末や夏休みがいい。薄めのメークで数日間過ごすからだ。 週末の場合、土曜朝から月曜朝まで、まる２日間で行う。まず、１日目（土曜）の朝は普段どおりのスキンケアをして、メークを薄めにする。 夜は、メーク落としと洗顔をシンプルにする。クレンジング剤と洗顔剤を両方使っている人が多いが、洗い過ぎにつながりやすい。せっけんを泡立てて軽く洗顔するか、乳液状のクレンジング剤を使う洗顔法のどちらかを行う。洗い上がりに皮脂が残っている程度を目指そう。 洗顔後は肌に何も塗らない。化粧水、乳液、美容液などを使わないわけだ。もし、がさがさと角質が浮き上がるところがあれば、そこに白色ワセリンやクリームを少量つけるといい。「顔がつっぱる気がしても、化粧水はつけない」で、我慢してみよう。 ２日目（日曜）の朝は、ぬるま湯で顔を洗うだけ。ここでも化粧水や乳液は使わない。メークは薄めに。２日目の夜も１日目と同じ洗顔法で洗い、化粧品は一切使わない。 そして、３日目（月曜）の朝。ぬるま湯で洗顔したら、いつもの化粧水や乳液を使いメークしてみよう。「化粧ののりが良くなった」と感じる人が多いはずだ。 多くの女性に肌断食を指導してきた宇津木センター長は「何もしないと肌がつっぱるので怖いという人もいるが、肌断食をするとキメが整う。マイクロスコープでも確認している」と話す。 粉ふかずテカらず。 体験した女性は、「長年悩んでいた乾燥による粉ふき肌が解消した」（Ｃさん、36歳）、「肌断食をきっかけに洗顔法をシンプルにしたら、顔の皮脂が減り、Ｔゾーンのテカリが落ち着いた」（Ｓさん、27歳）と好評だ。 肌断食を体験した後は、洗顔をできるだけシンプルにして洗い過ぎをやめ、使う基礎化粧品の数も減らしてみるといい。なお、アトピー性皮膚炎や乾皮症など、肌の保護機能が低下する病気の人は、肌断食は行わない方がいい。 tag:finantools.com,2009://1.42 2009-03-18T05:58:06Z 2009-03-18T06:06:54Z

そもそもダイエッターの敵、余計な体脂肪はなんのためにあるのか？それは基本的にはエ...

ただし、長期の断食をすると、体脂肪ではエネルギーの供給が間に合わなくなり、体内のたんぱく質、すなわち筋肉がエネルギーとして使われてしまう（筋肉が減ってしまう）ので、2日以上の本断食は容易に行ってはならないのです。]]> tag:finantools.com,2009://1.27 2009-02-12T06:05:18Z 2009-02-09T06:15:41Z

家族のごはんを作るのに味見したり， 子供が残したごはんを食べたくなったりで， け...

家族のごはんを作るのに味見したり， 子供が残したごはんを食べたくなったりで， けっきょくまる１日はできませんでした． 家族の協力がない場合は不向きなのかも． こんな投稿発見。 そうだよねー、断食するのが常に一人暮らしの女って訳じゃないもんね。 あとプチ断食は男の人が発案者だから女性のバイオリズムに合わないんじゃって人も。 効く人は効くし、効かない人には効かないもんなぁ。]]> tag:finantools.com,2008://1.17 2008-11-25T08:34:59Z 2008-11-25T08:40:33Z

断食のときに「水だけは大丈夫なのでたくさん飲んでください」なんてありますが、これ...

「健康あっての美容」 どんなに魅力的な身体でも不健康では元も子もありません。 断食中に水を飲むときは少し塩を入れるか、薄めたスポーツドリンクのほうが適しているそうです。]]> tag:finantools.com,2008://1.14 2008-10-20T07:48:15Z 2008-10-20T08:10:10Z

どうしても三日も断食を続けられないという人でも手軽にできるのが『半日断食』です。...

どうしても三日も断食を続けられないという人でも手軽にできるのが『半日断食』です。 半日断食の特徴は朝食を抜くことです。 しかしただ朝食を抜くだけではありません。 ここでは半日断食の方法をご紹介します。 ①18時間以上は何も食べない。 前の日の夕飯から次の日の朝食まで空けます。 例えば、前日の夕食が午後８時だったとします。 そうすると次の日の午後２時まで断食をします。 ②間食・夜食をしてはいけない 当然ながら間食や夜食は避けてください。 せっかく一日二食にしている意味がなくなります。 ③朝食を抜き、生水を飲む 朝食を抜きますが、その分、水を最低500ｍｌ以上飲みます。 水分の摂取は便や宿便の排泄を促します。 水分は一日の量としては、合計1,5リットル～2リットルが理想です。 ★朝食をいきなり抜くのが辛い人は、野菜ジュースを飲んでも大丈夫です。 ④食事中と食後3時間は水分をとらない むくみを避けるためにも　食事中と食後3時間は水分をとらないようにして下さい。 おなかに食べ物があるときは胃液を薄めますし、水分の排出が抑えられ、むくみの原因になるからです。 ⑤昼と夜は食べる量を少なめに 半日断食を行なう上で１番の注意事項は、1回の食事を食べ過ぎないことです。朝食を抜いたからといって、その反動で昼と夜の食事を食べ過ぎてはいけません。 ★断食直後の昼食はついつい目でたくさん食べてしまいがちですが、ここがぐっと我慢です。 夕食は普段と同じ量で問題ありません。 しかし食べ過ぎてしまったら元も子もないので、自分で超調節してください。 昼食を食べ過ぎてしまいそうだったら・・・リンゴとみかんをひとつずつ食べましょう。 ⑦夕食は、午後９時半以前にとる 胃は午後９時半から翌朝目覚めるまで動きません。９時半以降に食べた物は翌朝まで胃にたまったまま（胃残りと呼んでいます）となります。これが肥満をはじめさまざまな病気の最大の原因となるため、夕食は９時半以前にとり９時半以降は飲食を断つようにします。水分も９時半以降は、なるべく摂らないように心がけて下さい。 tag:finantools.com,2008://1.8 2008-07-31T04:55:47Z 2008-11-10T04:05:41Z

レモンを用意します。 メープルシロップをいれます。 ぬるま湯を少し注いでよく溶か...

メープルシロップをいれます。

ぬるま湯を少し注いでよく溶かします。

ほどよい味までミネラルウォーターを注ぎます。

いくら飲んでも大丈夫なので、余裕を持ってたっぷりつくっておきましょう！






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２リットル用の容器を用意します。 食塩をひとつまみ（１０グラム程度）をぬるま湯に...

食塩をひとつまみ（１０グラム程度）をぬるま湯に溶かします。

一気に１リットル分飲み干します。

一気じゃなくてもいいのですが、体験談では『一気しないと、その後とても飲む気にはなれない』とのことでした・・・]]>