週末断食
断食をすると、体は飢餓状態を覚え、即座に脂肪を分解してエネルギーに変えようとするのだそう。 その際に必要な栄養素があれば、有害金属も一緒に包み込んで排出してくれるらしいのです。
ちなみにその際に必要な栄養素と言うのが、
「水溶性の食物繊維」「非水溶性の食物繊維」「ミネラル」の３つ。
これらを効果的に補給できるジュースが、以下の「にんじんジュース」だそうです。
●にんじんジュースの作り方●
材料（一回分）にんじん１／４本５０ｇ 、りんご１／４個５０ｇ、
水１００ｃｃ、にがり小さじ１／２、レモン少々
１．ニンジンとりんごは皮を剥き、適当な大きさに切って水、にがりを加えミキサーにかける。
２．コップに注ぎ、レモンを絞って混ぜればできあがり。
●断食のやりかた●
金曜の昼から食事は通常より軽めにし、夜はおかゆだけなどにし、断食に備えます。
土曜は朝・昼・晩ともに、このにんじんジュースだけで過ごします。
日曜は朝・昼をにんじんジュースで過ごし、夜は簡単なおかゆにします。
月曜の朝も、通常より軽めの食事にし、昼から通常に戻します。
ん～こうすればいい の こうすれば は簡単なんですが、なかなか実際簡単にはいかないでしょうが
頑張れば報われるはずです。
どうしてもお腹がすいた時にはジュースの他に水やノンカフェインのお茶を飲んで構わないそうです。
これをしてみようかなぁ～って軽く思った時点で急にお腹の減りが、、、（笑）