水の注意点
断食のときに「水だけは大丈夫なのでたくさん飲んでください」なんてありますが、これ要注意。
イギリスでは、体内の毒素を出すために栄養士の指示のもと毎日約2リットルの水を飲んだ女性がナトリウム欠乏症となり、脳に回復不能な損傷を負ったという事例があるんです。
水は体内に吸収されません、排出時にいろいろなものを巻き込んで出て行きます。
特に断食のときはビタミンもエネルギーも一切入ってこないので体内のものを使ってしまいます。
「健康あっての美容」
どんなに魅力的な身体でも不健康では元も子もありません。
断食中に水を飲むときは少し塩を入れるか、薄めたスポーツドリンクのほうが適しているそうです。